老眼の予防と回復法orz

間もなく、４７歳になろうとしている自分だが・・・・今のところ老眼の症状は出ていない。

しかし、回りに目をやると同年代で老眼が進んだり、遠近両用の眼鏡をかけていたり・・・はたまたレーシック手術で視力を良くしたり、いろいろだ。

しかし、老眼というのは４０代から進むわけではなく、２０代前後から徐々に始まっているとされる。

老眼の症状として読書の距離３０センチくらいが見えにくくなる。

水晶体の弾力低下が徐々に進み、２０－３０年の歳月を経て、自覚するらしい。

逆に言うと、この期間の生活習慣が、将来の「老眼」を大きく予防する期間とも言える。

そこで、一番安上がりなのは「眼の運動」

人間の身体は、全ての部分に於いても動かさないとどんどん退化する。

眼球も同様で、デスクワークやパソコン作業の多い人と、郵便配達など屋外作業の多い人では眼球の動きに偏りが出てくる。

簡単に出来る眼の運動

①屋外で遠くの一つ・・・樹木・ビルの広告塔やアンテナなど・・・を決める。

②手元では片手を伸ばした状態で鉛筆や箸を持ち、

③さらにその中間に電信柱やビル・ベランダなどの一点を決める。

この①②③の３点を同じ視野に入れ、①②③を交互に見つめ一つずつ焦点を合わせる。

この運動を一日２－３回、毎日繰り返す。

これだけで焦点を合わせる調節力が鍛えられる。

これは、道東でやると阿寒の山を目印に気分転換になる・・・・だが、一日に一度やるかどうかなので

免許の更新は、不安である。