世代交代

まあ、五十路目前の俺が書き込むのもおかしな話しだが、

昨夜のワールドカップ　Ｓｌｏｖａｋｉａ　VS　Ｉｔａｌｙを観戦すると、アズーリの世代交代が進んでなくスロバキアの若い選手に付いて行けない場面を何度も見た。

今回のドイツチームと比較すると良く解る。過去の栄光だけじゃ、どうしようもないからな～。

日本もデンマークに勝ったけど、中澤は振りきられる場面も何度も見ているし、平均年齢が３０歳に近い。

次回ブラジルでのワールドカップを考えているはずだから、アンダー◎◎の育成を。

あ～あ、弊店の場合は世代交代も出来やしないけど。。。。

送別会

昨日、１０年ぶり位に損害保険会社の転勤する社員の送別会へ出かけた。

営業一名、損害一名の二人が東京と大阪への異動となる。私への連絡は先週の金曜日、代理店会の役員から携帯へ電話がかかってきて知ったわけだ。昆布漁が始まり保険会社へ出向く頻度が極端に少なくなっていたため、
送別会開催案内のレターが弊店の代理店ボックスに入ったままになっていたためらしい。

しかし、今レターを見ると・・・発行日が１６日。これも案内としては早いと言えないだろう。その辺を送別会の時に役員へ確認すると「社員の異動日から逆算して決めた。」との事。

代理店を単独では成り立たないよう手数料を毎年変更させ、前年並みだと確実に収入が減るようにしている保険会社の高級を貰っている社員に対して送別会を開く理由があるのだろうか。
今は、営業社員と代理店の関わりは、ドライそのもの。昔のように公私ともに付き合う形ではない。
それを支社のトップを含め招待して、尻尾を振り続けるポチになって、一体何を期待しているのだろう・・・・と思いながら参加していた。
最終的に盛り上がったのは、隣に座った損害課長との禁煙の話し。煙草を辞めて９年目に突入している自分に対してノウハウを質問していたが、最終的には意思しかないので、昨日の会話だと彼が禁煙するのは無理だろう。
次に送別会参加は、無しか・・・・もしくは代理店廃業で、送別会の案内自体来なくなったりして。

機能に続き、今日は所属消防団・警防のオブザーバーとして分団長と共に飲み会へ参加。

モバイルプリンタ

インクタイプのプリンターが壊れた。最近はモノクロ印刷ばかりなので机の中にしまい込んでいた

キャノン　BJ　M４０というUSB接続のモバイルプリンターを引っ張り出し、

見積もりから契約書まで何でも印刷。モバイルと言っても、それなりのサイズなので鞄にPC・プリンタ等、一式入れるとかなりの重さになったものである。

インクも純正だと高いので「ダイソー」へ行き、対応表には載ってないが１００円のインクを充填。

しかし、何の問題もなくサクサクと印刷されるんだ、これが！！

耐水性ではないので、濡らすことは御法度だがCPとして考えると満足である。

まあ、印刷時間が遅いので効率を考えると事務所にある複合機に接続すれば良いのだが、無駄な経費をかけないために自室で作成・・・・当分、このままで良いな。

空き地がどんどん

我が町は３市町が合併してからも人口の流出が止まらない。

雇用環境が最悪なので致し方なし。ただ、以前から不思議に思うのは人口が２０万にも充たない町なのにアパートの

家賃は、札幌と殆ど変わらないのだ。そして、そのアパートも空室ばかり・・・・

空室有りの張り紙が空室の窓ガラスに張られているので嫌でも目に付く。それも新築に近いようなアパートでさえもだ。

それにもかかわらず、土地を沢山持っている人達は、レオパレス２１を建てている。凄い数の似たような建物が林立している。これって、採算が合うようには思えないのだが。そんな中、ネットサーフィンをしていたら

「レオパレス伝説」なる物に目が留まった。

・エアコンが勝手に切れる

・チャイムならされたと思って玄関を開けたら、四軒隣の部屋だった

・チャイムが聞こえ今度こそはと思ったけど、やっぱり隣の部屋だった

・チャイムを鳴らしたら住人全員が出てきた

・ティッシュを取る音が聞こえてくるのは当たり前、携帯のポチポチが聞こえることも

・爪切りの音も聞こえる・納豆をかき混ぜる音も・壁ドンしたら壁に穴が開いた

・というか、穴が開いたあとも開くまえと聞こえてくる音は変わらなかった

・壁に画鋲をさしたら隣の部屋から悲鳴が聞こえた

・隣二部屋を借り、「これで防音ばっちりだ」と思ったが　さらにその向こうの部屋の音が聞こえてきた

・右の隣の部屋の住人が屁をこいたら、左の部屋の住人が壁ドンしてきた

・すかしっ屁の音が聞こえる、というか臭いもする

・だけど家賃6万・業績悪化でさらに壁が薄くなる

・将来的には壁がなくなる可能性も

あまり良いイメージはないようである。

蛸

数日前の新聞に載ったゾッとする話し。

ギリシャの破綻から円高ユーロ安が進んでいる。

ギリシャの場合は、各国がギリシャの国債等を購入しているだけに衝撃が伝播するわけだが、我が国を見ると

国債を購入しているのは国内機関投資家が殆ど。だから、経済危機と言われながらも

先延ばしが通用しているが、巷ではこのペースが変わらなければ、あと５年で破綻と言われている。

今日も４０代で独身の友人と話していたら、「こんな酷い状態なら子孫を作らずにいたほうが、あんしんだ。」と言い切っている。これが、独身者の声の代表とも言えるだろう。

それを下記の散文詩を絡め、上手い話に纏めている。

※「死なない蛸」　萩原朔太郎

この散文詩・・・・・水族館の地下水槽に、餌もなく放置された一匹の蛸の物語。

存在を忘れ去られたその蛸を、激しい飢餓感が襲う。

｛食物が全く尽きてしまった時、彼は自分の足をもいで食った。

　　　まずその一本を。

　　　　　　それから次の一本を／

　　　　　　　　　　最後に、それがすっかりお終いになった時、今度は胴を裏返して、内蔵の一部を食い始めた｝

｛（中略）かくして蛸は、彼の身体全体を食い尽くしてしまった。

　　　　　外皮から、脳髄から、胃袋から。

　　　　　　　　どこもかしこも、すべて残るくまなく。完全に｝

この詩が世に問われたのは１９３９年（昭和１４年）、第２次世界大戦開戦の年だ。

時代の閉塞感が痛いほど伝わってくる。

朔太郎は詩の最後を、水槽の中には｛物凄い欠乏と不満を持った、人の目に見えない動物が生きていた｝と結んだ。

「水槽の蛸」の寓意は、７０年余の時を越えて、今の二本が置かれた財政状況にも当てはまるように見える。

巨額の国債を発行し続け、政府の債務残高と個人の資産残高が急速に接近している。

「國の借金は個人の潤沢な金融資産で消火出来るから、それ程心配ない。」とする専門家もいるが、

ここにきて借金を賄う余力が急速に弱まっていることを警告する声が高まっている。

自らを食い尽くしてしまう「臨界点」が迫っているのではないか。

ギリシャの苦悩は、他人事ではないだろう。

※

短い文だが、呼んでいてゾッとするのは俺だけではないはず・・・・７０年前の話しには思えない。

OUTLET BEST

我が家の側に、ベスト電器のアウトレット店がある。

入り口には、常時店員が立って呼び込みを行っている。「おやすいですよ～。」と・・・・・

何気なく目に入ったｉＰｏｄ　ｎａｎｏ

オフクロに頼まれ、同行した不要品買い取り店。ここで精算が終わるまでの間、店内をぶらついていたら

アウトレットと同じ物が、新品・未使用・保障付きで、２千円以上安い。

アウトレットの言葉に乗せられてはいけない。

厚生年金１６年後破綻説

週刊ダイヤモンドのオンライン版に下のような記事が載った。これは、机上の理想論と現実のギャップを端的に現しており、厚労省は、速やかな訂正と年金の抜本的な見直しか廃止（廃止の場合は、現在し払っている現役世代には、当然、返還すべきだと思う）してもらわなければ・・・・・自分の場合でも共済年金と厚生年金の記録はあるが、国民年金の支払期間がすっぽり抜け落ちゼロになっている。
こんな、いい加減な管理なら、いっそのこと廃止して自己責任にしてくれた方が諦めがつくという者だ。
※
厚生労働省の2009年財政検証では「賃金が毎年2.5％上昇する」と想定されているが、これは現実の値に比べて高すぎる想定だ。仮に毎年0.5％の低下とすると、2020年度における保険料収入は、財政検証では36.9兆円とされているが、27.1兆円にしかならない。2030年度における保険料収入は、財政検証では44.5兆円だが、24.2兆円にしかならない。赤字を積立金の取り崩しで賄ってゆくとすれば、積立金は2030年度までのどこかの時点でゼロになる。つまり、厚生年金制度は今から20年間さえ継続することができず、それまでのどこかで破綻する。
　これは、物事の本質を捉えるために、細かい計算をせず、簡単な近似計算を行なった結果である。この推測が正しいことを、以下では、もう少し細かい計算で検証してみよう。
「被保険者が減るのに標準報酬総額は増える」とされている
【図表1】は、2009年度財政検証の「基本ケース」を示したものである。
　保険料算定の基礎となる「標準報酬総額」は、Ｉ欄のように想定されている。これにＡ欄の「保険料率」を乗じたものが、Ｂ欄の「保険料収入」になる（2016年度まではごくわずかな食い違いが生じるが、無視しうる差だ）。
　標準報酬総額の年伸び率を計算すると、表のＪ欄のようになる。2024年度までは、2％を超える伸びとなっている。その後伸び率は低下するが、それでもほぼ1％程度で伸びることとされている。
　他方で厚生年金の被保険者数を見ると、現在は3440万人であり、2012年の3480万人までは増加するが、その後は継続的に減少すると予測されている。被保険者数伸び率（表のＬ欄）は、2030年度まではマイナス1％に達しないが、2030年度以降は、マイナス1％を超える。
　このように被保険者総数は減少するにもかかわらず標準報酬総額が増加するのは、「賃金上昇率2.5％」という仮定が置かれているからだ。実際、被保険者伸び率に2.5％を加えると、ほぼ【図表1】のＪ欄の数字になる。

この後、３ページに渡り検証されているのだが、読み進むほど虚しさが募る。
国家としても借金猶予は、あと２００兆円を切った。
国民の貯め込んでいる現金、約１４００兆円から正規の借り入れ約４００兆円を引き、今の国レベルの借金、約８４０兆円を引くと・・・このペースだと５～６年でギリシャの仲間入り。

國の破産である。若者よ、立ち上がれ！！

息子よ

昨日の続き。
東京滞在中の息子。昨日、無事娘と合流。　　その時、娘は思ったそう。。。「何か鼻声。」

本日の面接・・・・既に終わっただろうが、微熱があると娘から報告が。

この男は・・・・５年間の高専生活で楽しみな研修旅行も集団行動の観光ルートを無事に終え、明日からはイヨイヨ
仲間内で考えた自由ルートという日に新型インフルエンザ発症。

隔離の上、強制送還。そして、今回。自分の場合は、どちらかというと本番で実力以上＋神懸かりで乗りきってきたタイプなので（最近は、髪が舞い降りることもなくなったが）、このポイントは似て欲しかったと思う、札幌出発目前の今であった。

息子の旅発ち

大袈裟なタイトルだが、何のことはない。
高専５年生の息子が学校推薦の就職面接で本日午前中の便で東京へ。

学校推薦の場合、旅費を求人先が出すなんて恵まれてるな～。娘と合流し義弟に晩ご飯をご馳走になるそうなので
義弟に申し訳ないから「高級ウニ瓶詰め・蟹ふりかけ」等を土産として息子に持たせる。
明日の１０時から九段下そばの会場で面接と言うが前日の晩に豪遊するとは・・・・羨ましすぎる。

何故、このような書き込みになるか。それは、明後日の１３時から札幌で投資信託資格更新試験なるものを受講しないと資格が無くなるので（本当は、４月２８日まで）受講して欲しいと支社の前担当者に言われていたからで、
「旅費は、支給されるの？」と聞いたところ「弊社主催の試験ではないので旅費は出ません。自己負担でお願いします。」　　「此処でやらないのか？」　　「人数が少ないので開催予定は無いそうです。」
昔、ＡＦＰを受験した時も行われていないことを思い出した。（今現在、ＡＦＰは開催されるようになったが。）

天候も昨日から不安定。今日も吹雪いている地区もあることから明日の午前中、支社業務連絡会に出、昼飯を食ってからノンビリとマイカーで向かうことにした。カリスマ美容師予備軍のパッパラーが居るので宿泊先だけには困らない。。。。。駐車場を考えなければならないが。

オリンピックの国母選手と、元横綱他

連日、オリンピックの試合が放映されている。

しかし、今回は国母選手が日本の公式制服をだらしなく着ていたことで・・・云々。
バカ臭くて・・・・おまけに謝罪会見までさせる国民性。最悪だわ。

何故かって？それは全てを放送したがる「マスゴミ」とそうさせる国民性の賜でしょう。試合だけ放送すれば何も解らないのに、ワザワザ空港から選手村まで放送する必要があるのか？
それって、試合結果とは無縁のものだし、競技者に対しては邪魔でしかないと思う。

引退した、元横綱をハワイまで追いかけて撮り続けたり・・・・これって見る奴がいるからだろうし、それを避けているネットの配信記事にまで掲載される現実。

昔は、銀幕のスターがいたが、今の日本では絶対に無理だろう。
これって、持ちつ持たれつで国民が悪い話し。

この調子で進むと、国内のレベルは井戸端会議しかできない人達の集まりになるだろう。
テレビ局も破綻する前に漫画のネタを使わないでも番組を持てる位の力を取り戻す努力をすれば？

消防団幹部の総会

毎年、総会は金曜に行われる。自分が副会長になる前からなので、延々と金曜開催を続けているのだろう。

ＢＯＳＳの話しでは、招待する消防職員のために金曜にしているんだとか・・・・そんなアホな。
消防団幹部の集まりなのに、何故、職員の事を考えて開催日を決定するのか。４月の打ち合わせで土曜に変更の提案を出そうと思う。

しかし、副会長と言っても総会の間、前に役員として座ることと祝電披露しかやることもないのに１７時半までに集合なんて早すぎる。どうも納得のいかないことばかりなのでそろそろ提案の上、変えられるところは変えて行かなくては前進ないな。
この団体も・・・・・歴史は古いが体質も・・・・これじゃあ、今の政・官・財と何もかわんないな。半分以上ボランティア的な集合体なのに。

また始まった、脳天気日本の余計なお世話

神戸の震災を放送している時も思ったが、ハイチでの地震後に起きている状況に「またか・・・」と呆れ返っている。

それは、国内の脳天気な皆さんが勝手に盛り上がりウェーヴのようになっている「千羽鶴をハイチに送る」などというふざけた運動が始まっていること。

神戸の時も、道路も壊滅的で善意の支援物資がどんどん送られてきても配る手段がないので邪魔になってしまうこと。これは、インフラが復旧しない限り当の被災地にとって迷惑以外の何者でもない。保管場所も必要だし、管理・分類するにも多数の人が居る。
中には、必要なくなった衣類をここぞとばかり送ったりして自分に酔っている偽善的行為。
送られてくる自治体では、文句も言いにくいだろうが非常時の常識で考えれば解ること。

そして、今回のハイチ。２０万人以上の死傷者と言われ、各国の救助隊がこれからはインフラを含め国内くまなく動き回れるよう道路の復旧などが必要なところへ、大量の千羽鶴が送られてきて一体どう思うだろうか。
更に日本が冬だからなのか防寒着まで送る輩が出ているそうだ。亜熱帯で平均気温２５℃の場所に防寒着って・・・・
平和ボケ・偽善どうにもならない国である。

それならワンクリックで寄付出来るサイトを訪問しセッセとクリックする方が余程人間らしい。現地に行くことも出来ず可哀想だからと言って、何か出来ること・・・の流れから千羽鶴や救援物資ではなくクリックで現金等を寄付するサイトに行くことだと思う。

ＮＨＫ教育「めざせ！会社の星」

一昨日、夜中に目覚め寝られないのでＮＨＫをつけたら
教育で放送されている番組の再放送が行われていた。

大学３年からの就職活動状況と面接での態度。及び面接官が履歴書や面接で感じること。
番組では触れてなかったが、文系で或る程度の単位を取り終えた学生は就活ありきで大学の講義には殆ど顔を出さなくなると大学の関係者は口を揃える。

また、大学時代に出来ることなら資格を取ることも必要だろう。
ｇｏｏの撮っておけば良かったと思う資格ランキングでは

１．ＴＯＥＩＣ
２．簿記検定
３．国家公務員１種
４．行政書士
５．司法書士

と続くが２．４等は、ちょっと真剣にやれば取れる資格。時間の有り余っている学生諸君が持っていても驚かない資格だと思う。

数年ぶりに「朝まで生テレビ」を見る

山際さん！！熱くなって声を張り上げるのは辞めて欲しいな。

この番組・・・ずーっと続いているが、話を聞いていても結論や方向性を示唆するのではなく、参加者各々が自分の考えを発し田原総一郎が進行させているだけなんじゃないか？

ギャラリーの若者は、前列でうたた寝している女の子もいれば（脚を全開にして）、後列で大きなあくびをしている男の子。これなら、刺激を与えるためにも参加型として若者にも質問を浴びせ意見を言わせ参加者と共にディベートさせる方が面白いと思うんだが。

地方都市の破綻

先週の地元紙に我が町の生活保護受給世帯が全道１位（これって実質日本一なのか？）。

人口約２０万の町で２０人に１人が生活保護。それも、よく読んでみると子供が本州で働き失業などで親元に戻り、生活保護を受給している場合は最低でも二人の計算を１人としてカウントしているそうなので、実質は２０人どころか１０人台って事だろう。

この中には、本当に必要な人だけではなく不正受給者も相当いるだろう。日中からパチンコ屋に入り浸っている奴。車を持てないはずも名義を換えて乗り回すのは当たり前。母子家庭のフリをしながら夫の居る奴。
一度、認められるとチェック機能が働いていないのか、貰い続けている。民生委員の中にも「貰える物は貰っとけ。」と考えている輩もいるので、どうにもならない。

そして、自分も含め国民健康保険の世話になる者は、生活保護が年金・保険料免除のしわ寄せで、毎年、保険料の支払額が上がって行く。払える人間が減っているのに、そこへ負担を求めるのだからたまったものではない。
こんなインチキが許されて良いはずがない。

このように国保会計が滅茶苦茶だから少しでも安さを求めて、最近話題になっている各業界健保に仕事を偽って加入する者が出てくるのも解る。

国から地方レベルまでインチキだらけ。解決策を市議に訴えても実現されないし・・・・

そんな中、都会では生活保護を食い物にする福祉会が増えている。
入所者から食費・宿泊費込みで１０万円も天引きし資産がどんどん増えている慈善事業もどきの福祉会という名のインチキ集団。生活保護受給者が増えることにより、それを巧みに利用して焼け太りする奴もいる。

これって全て税金だろ？

引き締まる

昨日の釧路は今シーズンの最低気温を更新。気象台の場所で－１７．６度。てことは私が住んでいる当たりは－２０度近いはず。

寒さの度合いは、窓の結露が凍り付いたその厚みで判る。今日で－１６．４度。

早朝から昆布の集荷があるので夕べの晩酌は２２時から０時まで。その後は、水を飲みながら酔いを醒まし２時就寝。

５時半に目覚めたため布団の中でジャズを聴きながら６時起床。

朝食のシリアルを食べ外へ・・・・顔面が痛い。ネック・ウォーマーで口から下は守っているが顔がデカイ分

強烈な痛み。

倉庫へ行きボンゴのエンジン始動。冷え切っていてスパンとは、かからず。

しかし、早起きし、そのまま浜へ向かうと景色が奇麗で何とも言えない気分になる。

夕陽のオレンジ色にもの悲しさを感じるので、午前中の白い光は心の中まで充実した気にさせてくれる。

報道ステーションをたまたま見て

担い手不足の地域農業
外国人研修生に頼る現実　　を見ながら思ったこと。

今の民主党政権は外国人参政権に積極的だ。何でココまでと思えるほど。。。。
自分の妥協出来る範囲は帰化した人までだな。

それ以上は、鎖国で生きてきてグローバルな考えの出来ない国では無理だろう。

MINGUSSとSkype

永年利用していたプロバイダーを変更した。

序でにガリバー（NTT）フレッツADSLも他社へ。天の邪鬼としては、大満足のつもりであったが

一つ問題が。

それは、IPホンが今度は対応になっていないこと。今後は、ずっと導入してなかったSkypeのお世話になる。

いま直ぐに見たいテレビもないので（NHKの歴史秘話ヒストリアは録画中）

２００８．３．２８新宿のタワレコで出会った衝撃のサウンド「MINGUSS」をMySpaceのプロフィールを開き曲を聞いている。

早く、アルバムでないかな。

毎年恒例の正月前後

私とカミサンの間には、以前から約束事があり、それは今も続いている。

約束事とは正月頃はカミサンを実家へ帰すこと。これは、結婚前から続いており東京在住時は自分も一緒に行っていた。行けなくなったのは、損害保険の代理店を始めてからで
別に地元にいなくても殆どの期間が休みなのでどうにも出来ないのだが、気分的に落ち着かないため出かけなくなってしまった。

子供が小さい時は、自分以外全員を送り出していたが、娘は進学で北海道を離れ、息子達も高校を卒業し親元を離れたりすると、娘は直接、カミサンの実家へ行き、息子達は、正月休みで地元に戻る仲間達と合うため残ると言う。

気付けば、大晦日の夕方、カミサン１人を駅まで送った。
約束は履行しているが、子供達も徐々に親離れをしているのだろう。

２０１０年雑感

今年の就職率が最低ラインを後進しそうな勢い。
こりゃあ、大学生は楽しさを追い求めているとフリーターに。
以前、ｍｉｘｉのニュースに掲載されていて気になって保存した文を下記にコピペ。


年が明け、新たな気持ちで迎えるお正月に、その年1年間のテーマや目標を決める人も多いだろう。1年を通して何かを継続したい、今までできていなかったことを達成したい。掲げるテーマはさまざまだが、こうした年初の目標について、英国の心理学者がある調査を行った。すると、8割近くの人は目標を達成することができず、挫折した経験があるという結果に。研究を重ねた教授は、目標を達成させるための秘訣を伝授している。

この調査を行ったのは英ハートフォードシャー大学で心理学を研究するリチャード・ワイズマン教授。英紙デイリー・テレグラフによると、ワイズマン教授は、これまで何らかの新年の目標を立てたことがある人700人を対象に聞き取り調査を実施した。

目標の内容は人それぞれ、いろいろなモノがあったそうだが、「体重を落とす」「禁煙する」「資格を取る」といった辺りが一般的に見られたという。
そして、こうした目標を「達成することができたか」についてたずねてみると、「成功した」と答えたのはわずかに22％。8割弱の人は、新年の目標を途中で諦めてしまったことが判明した。この結果を「2割も成功している」と見るか、「8割も失敗している」と見るかは難しいところだが、ワイズマン教授はこの「成功した」グループと「失敗した」グループの回答結果を研究。成功の秘訣を探った。

まず、「失敗した」グループを分析したところ、浮かび上がったのは「自分の周りにある誘惑を取り除く」「模範的なお手本に沿って行動する」「自分の意思の力に頼る」という類の目標を立てた人が、失敗に陥りやすい傾向。しかも、「『もし成功することができなかったら…』と、悪い方向へ考える」人も多かったそうだ。

対して「成功した」グループに見られたのは、目標までのプロセスに小さなステップポイントを取り入れる傾向。ポイントをクリアするたびに自分自身を褒めることで、目標達成への道を継続させやすくする人が多かった。また、「人に自分の目標を話す」「目標達成時に訪れるであろうポジティブな面を考える（＝ネガティブな面はあまり考えない）」「日々の記録をとる」という人が目立ったという。
そして、研究を重ねたワイズマン博士は、「2010年に人々の生活を変えるのに役立つことを願う」と、

10のアドバイスを伝授している。
・目標は1つだけにする。
・数日じっくり考える。
・以前立てた目標は避ける。
・ごく普通の目標にする。
・細かくポイントを設定し、1つずつクリアしていく。
・自分にプレッシャーをかけ、サポートを得るために友人や家族に目標を話す。
・定期的に「達成するとどう好ましくなるのか」を書き出し、利点を考えるようにする。
・モチベーションと進歩の感覚を守るため、1つのステップをクリアしたら自分にご褒美を与える。
・達成までの計画やプロセスを記録し、グラフや絵を使って分かりやすく示す。
・心が折れそうなときは諦めるのではなく、一時的に前の習慣に戻ったと解釈する。以上の点を踏まえた上で、2010年の目標をじっくり決めてみてはいかがだろうか。

そう言えば、自分自身が浮気もせずハイライトを吸い続けるヘビースモーカーから脱却して８年になるが１０のアドバイスに当てはまる項目が結構ある。